KörperbewusstSEIN
Ein 4-wöchiger Gruppenprozess für mehr Sicherheit und Lebendigkeit im Körper
Kennst du das Gefühl, im Alltag zwar zu funktionieren, dich innerlich jedoch häufig angespannt, überfordert oder von dir selbst abgeschnitten zu erleben. Und spürst du den Wunsch, dich endlich wieder sicher, verbunden und lebendig in deinem eigenen Körper zu fühlen?
n diesem 4-wöchigen Gruppenprozess (4 Termine vor Ort) entsteht ein geschützter Raum, in dem du erforschen kannst, welche Muster hinter diesen Erfahrungen stehen – und gleichzeitig neue, unterstützende Erfahrungen im Kontakt mit dir selbst und anderen zu machen.
Durch körperorientierte Übungen richtest du deine Aufmerksamkeit wieder auf deinen Körper und lernst, wie Selbstregulation und Co-Regulation entstehen können – also Wege, dich selbst zu stabilisieren und auch in Verbindung mit anderen wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.
Gemeinsam schauen wir uns Muster rund um Bindung und Kontakt an: Wie gehe ich auf andere zu? Wo ziehe ich mich zurück? Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen? Begleitet von professioneller und traumasensibler Anleitung sowie gemeinsamem Austausch entsteht die Möglichkeit, dich selbst auf neue Weise zu erleben – und zu erfahren, wie stärkend es sein kann, in einer achtsamen und wertschätzenden Gemeinschaft gesehen zu werden.
Was du für dich mitnehmen kannst?
- Ein feineres Gespür für deinen Körper und dein Nervensystem
- Wege, Anspannung wahrzunehmen und dich selbst zu regulieren
- Mehr Klarheit über deine Bedürfnisse und persönlichen Grenzen
- Ein besseres Verständnis deiner Reaktionsmuster in Beziehungen
- Die Erfahrung, wie Sicherheit und Verbindung im Kontakt mit anderen entstehen können
- Mehr Ruhe, Stabilität und Vertrauen in deine eigenen inneren Signale
4 Wochen - 4 Abende - eine Reise zu dir selbst, gemeinsam mit anderen
Wann: Immer Dienstags 18:30-21:30; 21.04., 28.04., 05.05. und 12.05.2026
Wo: Ōsmos Studio, Okerstraße 38, Berlin Neukölln
Kosten: 390€ für alle 4 Termine à 3h
Anzahl der Teilnehmenden: max. 10 Personen
Anmeldung unter: amelie.ritter@gmx.de
Für wen ist dieser Gruppenprozess geeignet?
Dieser Gruppenprozess richtet sich an Menschen, die ihre inneren Prozesse nicht nur gedanklich verstehen, sondern auch über den Körper erforschen und erfahren möchten.
Vielleicht kennst du Situationen, in denen du:
- dich im Kontakt mit anderen schnell unsicher oder angespannt fühlst
- deine Grenzen erst im Nachhinein bemerkst
- dich innerlich häufig unter Druck oder Stress erlebst
- dir mehr Verbindung zu dir selbst und zu anderen wünschst
In dieser Gruppe hast du die Möglichkeit, solche Erfahrungen achtsam zu erkunden und über direkte körperliche Erfahrung neue Wege im Umgang mit Stress, Emotionen und Beziehungen kennenzulernen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – wichtig ist lediglich Offenheit und die Bereitschaft, dich auf einen gemeinsamen Gruppenprozess einzulassen.F
Leiterinnen
Amelie Ritter
Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Körperpsychotherapeutin
Voraussetzungen für die Teilnahme:
- Offenheit für körperbasierte Selbsterfahrung
- Bereitschaft, sich auf Gruppenprozesse einzulassen und sich für einen Zeitraum von 4 Wochen zu committen
- Keine akuten psychischen Erkrankungen, die eine Einzeltherapie erfordern würden
- Um die Sicherheit für die Gruppe gewährleisten zu können, setzen wir eine gewisse Grundstabilität voraus – dazu gehören die Fähigkeit zur Selbstregulation, Frustrationstoleranz und Selbstreflexion
- Im Zweifelsfall bitten wir vor Anmeldung um ein Gespräch, in dem alle Fragen geklärt werden können
Kontakt & Terminvereinbarung
Amelie Ritter
Praxis für Körperpsychotherapie
und Ganzheitliche Körperarbeit
Email: amelie.ritter@gmx.de
Telefon: 015772489253
Ōsmos Studio,
Okerstraße 38, 12049 Berlin
